やるやらできやら
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やらない夫は給食系男子 第7回「豆腐そぼろ丼」

127 : ◆gJp4JgDNb2:2014/03/05(水) 21:10:16 ID:5bTZoKJk

                         / ̄ ̄\
                         /_ノ  `⌒ \
              _           | (● ) (⌒ ) .|
             | !        | (__人___)   |.       みなさん、おはようございます。
             | !        |  ` ⌒ ´   .|
             | !   ,.-,    |         |        美筆やらない夫です。今日もよろしくお願いします。
           _,ノ ┴、/ ,/       ヽ       r
          r `二ヽ ) i      ヽ _ 、___,   ト          さて、本日のメールはこちら。.
           |  ー、〉 /     _,,,,ノr  `   /i\,,,,_
            |  r_,j j__,,.. r''''"/::;| \`'/   ,'::;;;r;;;;;;;;;;;;:: r ‐-、
            |   ) ノ ::::::::;;;;;;;/::;;;;|  /\  /::;;; l;;;;;;;;;;:: ::;;;;;;;:: ヽ
          ノニ-、 ,/::;;|:::;;;;;;;;;>::;;|/(::::ノ \/::;;;く;;;;;;;;;;;;:: i::;;;;;;;;;;;:: }
       √..:::;;; ヽ、〉;:;;|::::;;;;;;;;{ ::;;;;;|  "::く  /:::;;;;/;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;:. ノ }
        /..:::::;;;;;;;;;;;;;;;〉;;;;|::::;;;;;;;;;:{ ::;;;;| |:::::::| /:::;;;:/;;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;;;;;;;;:: }



┌─────────────────────┐
│                                 │
│最近体重と体型が気になり始めたんだお。     │
│                                 │
│モテカワスリム(笑)な体型を維持できるような      │
│                                 │
│でも満足感のあるメニューは何かないかお?     │
│                                 │
│というか、やる夫の出番これだけとか嘘だお?     │
│                                 │
│やる夫(31歳)                         │
│                                 │
└─────────────────────┘

.


128 : ◆gJp4JgDNb2:2014/03/05(水) 21:10:34 ID:5bTZoKJk

     / ̄ ̄\
   /   _ノ  \
   |    ( ●)(●
   |      (__人__)      さて、少し難しいリクエストだ。
.   |        ノ
    |      ∩ ノ ⊃      第7回目は「豆腐そぼろ丼」でお答えしたい。
  /     ./ _ノ
  (.  \ / ./_ノ │      ……やる夫の小ネタコーナーは気が向けば作る予定だが。
  \  “ /___|  |
.    \/ ___ /




          /:::、::::::、::::::、::::/::::jL、
            /:::/::/\:::\:::辻-く仁、
         i::::i::/__  ` ー ミ _∧ ニ/{
         l::::レ.ァニ、ヽ   ィニ、ヘ_ノレ'
            ゙:」 ´込ソ  .  込ソ i::/       豆腐と言えばヘルシーの代名詞みたいな感じかしら。
         /∧  ̄ r==┐ ̄ ∧ヽ
      , --、 {!`ーヽ.   、___ノ  メー' i}、      お値段も控えめで、庶民の味方かしら!
     / ̄>‐、」::_:_:_-:i>┬<!:-:_:_:_:」i
   /  / / ト、7∠イ::i⌒i:::iヽ:ニ:ニ:ノ\
  _ヽ       ´/、 __ニ」:::! ゚ i:::l〉=:、. .ヽ   \メタネタハヨクナイカシラ
  \___\     ノ/r=_ _「i::! ゚ i:/{!三:`ー' i ,,  l
   /z{::::\ /::Y <<.     、ニr=_ノ .::i.:/ /

129 : ◆gJp4JgDNb2:2014/03/05(水) 21:10:51 ID:5bTZoKJk

                  / ̄ ̄\
                / _ノ  .ヽ、\
                |  (●)(●) |
.                |  (__人__) .|
                 |   ` ⌒´  ノ            今回の材料は以下の通り。
.           r─一'´ ̄`<ヽ      }
.          `ー‐ァ   ,    )     , -'~⌒ヽ、.        人によっては少し味付けが薄いかもしれないな。
           ノ   {.   ,ヘ    ,l. ゝ、_ .'ヽ).
.            /, 、 _   /. |    . ',  . ..  .ヽ、
           (/ / // / / ...|      ...|\..\\ \_)
             / // / /         . . \_\_)、_)
            ー' {_/ノ              ."´



┌─────────────┐
│木綿豆腐:1/2丁         │
│                   │
│卵:1個                 │
│                    │
│刻みのり:適量            │
│                    │
│ご飯:茶碗1杯強          │
│                    │
│めんつゆ(3倍濃縮):大さじ2   │
│                    │
│サラダ油:大さじ1          │
└─────────────┘



130 : ◆gJp4JgDNb2:2014/03/05(水) 21:11:05 ID:5bTZoKJk

               /7
                 //
             //
       __    //
.    /ノ ヽ\ .//         まずは木綿豆腐の水気を切る。
.   / (●)(●〉/
  l    (__人_,//l.          色々方法はあるが、>>1は豆腐をキッチンペーパーで包み
.  |    `⌒// ノ
   l       // ./           耐熱皿に入れて2分程度電子レンジで加熱。
.   ヽ r-‐''7/)/
    / と'_{'´ヽ            その後、冷めるまで待つというのが一番楽な気がするのでそうしている。
    /  _.、__〉 ト,
    {  、__}  |.i           もちろん重しを置いて切ってもいいぞ。
    ヽ _,.フ  .|.|




    >{: : : : : : : : : : : :_:_: : : : : \
    ./: : :ゝ、: : : : : : : : ノ __`ー '.ィ=、ヽ
   /: :.:./ \: : :、: :〈 〈  f:薔ト、/ ハ
   i: : :/    \: :\\Уrー‐ヘУ:.!
   {: :.i\   / \: :\`ヾ≧x_ソ: : :!
   ヽ! 、    ィ=彡、: : : : : : : : : /
    ミイ沁     {゚:じ:::}´ヽ\-x: : : /
    八ソ    ー一'  j/_ /⌒i′,ィ
   /ハxx  、    xx ,r/ト、ヽj  .ノ ´/        冷ましている間に卵を溶いておくかしら~。
    {i ゝ.   < _フ  ,ヘ: j シ f ̄`ヾZ__
   ゙   r≧. ---t≦「 ̄ソ1 ノ-、  〉 /
      _フ /⌒介、「ヽ._Y f‐、  / ̄)
       l__./ 〈_/「! 〉¨{ ゝ.{__  ノ -へ
      L〈  〈/| ー∠ i フ ` ー‐く 〉一’
      </  i .ゝ' 〃Lヾ'⌒ー' 7¨ ヽ
      /   .|  /  L ヘ   /  /

131 : ◆gJp4JgDNb2:2014/03/05(水) 21:11:30 ID:5bTZoKJk

` ' ー‐ァ ' ´|
     !  :|
   |   :{
    l, -― }    / ̄ ̄\
   / /´|   / ノ \ ヽ
   {. / / \  | (●) (●) |
    〈 / l l へ | (_人__)  |      _ , -- 、
     ヽ|  l  `ハ !::::::: !  |_--_, - / // ̄`ヽ!
      ヽ  , -< ヽ`⌒´ 「 /! rt― 、 //¨ヽ`ハ
       <、  -ヽイ」ノ| '´c !   ̄, ‐ ┐   } /
        \\__//  c ̄ t― '└,ニ‐'〕-,_ィ/
         Y/ , /  //  ̄不ヽ二{.ノ´.         フライパンにサラダ油を入れて熱し
            / |,/_/ /  ' ´/
         | / ̄     /    /                豆腐を投入し、木べらなどで崩す。
         /Yc  - c /  / イ
        {r‐rァ‐┐二二二 Y                 崩れてきたら、めんつゆを投入し、炒める。
       /ー''ー‐'二二二二ユ
  _, -‥ ' ´ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄¨ ' ー- 、_.           ご飯の上に乗せることを考えて、少し濃いめの方がうまいぞ。
'´                  : : : : : : : : `'i




     く⌒   -━━ ミ
     >≦三ミx: : : :厂厂(
      .: r‐―< ̄: : :厂{⌒  厂厂)
    /: ∧:\\: : : : 厂(〔_@ミ 厂(
   .: :/ /\:.\\: : 厂(〃}! 厂ノ
   |: |: :l ⌒` ≦: :\⌒厂ノ⌒リ^       豆腐がボロボロになるまで炒まったら、卵を投入するかしら。
.    V!ⅵぉ=ミ   ¨¨ <: :_≧′
  ,=γ|!.乂ノ    ≠ミ 〃):/         さらに炒めてそぼろ状になったら、ご飯の上にかけるかしら。
  〔彡{ィfY1.〟     〟〟ィ1》:¨ミ
  }ヱ1 `ヽ.  ー ´_ .ノ }リ:ヾ:/        お好みで刻みのりをかけて、召し上がれ♪
  〔_入 ハ )―(  _ イ,≧彡
   「¨ΥV  ス^ヽ「V   ヱ:〟
  ノ_,へヘ}, 1/ア ー ^ ̄ て_ ア 〉
  / |     |!       /_ノ
 ヽ:.|     |!        / /

132 : ◆gJp4JgDNb2:2014/03/05(水) 21:11:51 ID:5bTZoKJk

      / ̄ ̄\
    /   _ノ  \
    |   ( ●)(●)
    .|     (__人__).           しょうがチューブなどを加えると、味が引き締まるぞ。
     |       ) ⌒´)
     .|         }  ) )         濃いめに味付けしてレタス包みにしてもうまい。
      ヽ        }
      ヽ __/)
     /  -≠ー ̄''}二==
     |  ヽ /    ,/__n_
     .|   /  / ̄ ヽ__/)




         ヽヽ  , ': : : : : : : ____斗 チ   r=テ、x f }
          `十_ -‐ ¨: : : : : : : : : : 辷 fz __<{ 薔 } )二 ヽ
              f:´: : : : : : : : : : : : : : : : :: :て <´<.〆ゝrヾ、\//
           ゞ、___: : : : : : : : : : : : : :_ -´ ヽ_/ァハ:lェュヽ./
           |: : : : ̄| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ '´      l"゛l:l  ヽ二二/
           |: :|: : : :i  ___       xrテ示z ヽ_:l::ヽ
               i : i: : :.l '¨           l:p:::::::::l  ト、ゝ-`ミ..、
             l : l:.:.:.:!   fテ示x     ゞ __ン  lr∧ヽ≦:.:|     ヘルシーだけど満足感ある豆腐そぼろ丼
                l: : ヽ: :ゝ キ:p::::::::l   ,   xwx  j´彡ゝ>:<
            ` ‐-、‐ \.弋__ン   r ´ ヽ  γ⌒Y/: : : :/     ぜひ一度お試しあれ~。
              /: //_\xwx   ヽ __ ノ zf ヽ  ノ彡: : :j
              ヽ彡l:l: : ¨r-‐v‐z_==、ェュ_,fxェo  ̄/彡: : :>\.    また次回もよろしくお願いするかしら♪
               f彡:l:l==-、¨ヽヾ_.`.-‐ f:::」::::::_/⌒ヽ=ミ≦
              ヽ≠: ヽ: :.≧ <´:::::::::, 'i:::l γ´  ノ 了
               ` ハ:(: 彡¨l _ヽ:/ l〇 l  _ ゝ(`ー_ r、
               〃ミ:,_-,::´/   \ _...-‐..¨:::::::::z _≧ f)

133 : ◆gJp4JgDNb2:2014/03/05(水) 21:12:33 ID:5bTZoKJk
このわずか2分という投下時間すら確保できなかった自分が憎い。

第8回はまた近日中に。

134 :名前なんて無いだろ常識的に考えて:2014/03/05(水) 21:38:37 ID:OTcE5AyQ
乙です
美味しそうだなぁ

135 :名前なんて無いだろ常識的に考えて:2014/03/05(水) 22:06:06 ID:eWgmNrdM
手軽でヘルシーで、それでいてタンパク質が充分取れるな
素晴らしい
乙乙

136 :名前なんて無いだろ常識的に考えて:2014/03/05(水) 22:09:09 ID:dFhcd2Uw

特別普段と違う買い物せずに作れそうなレシピで、ありがたい

137 :名前なんて無いだろ常識的に考えて:2014/03/06(木) 14:06:45 ID:1ptPfVw6
乙です
やる夫(´;ω;`)

138 :名前なんて無いだろ常識的に考えて:2014/03/06(木) 15:26:13 ID:/y2c.lZA
乙です
牛脂で肉っぽさを出すのもいいですぜ

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